Сегодня я хочу написать немного необычную статью для моего блога – это обзор книги Уолтера Мишела “Развитие силы воли” . В дальнейшем я буду регулярно публиковать обзоры на прочитанные мною книги. Надо признаться, что в последнее время я читала не так много, не считая детской литературы для моего ребенка
. Теперь же я восполню этот пробел. Надеюсь, что мои обзоры помогут вам при выборе литературы для чтения.
Обзор книги Уолтера Мишела “Развитие силы воли”
/*
Развитая сила воли поможет вам удерживаться от тех действий, которые приводят к негативному результату, и напротив, именно сила воли поможет вам выполнять скучную работу ради достижения поставленной цели. В последнее время многие статьи в интернете и книги посвящены мотивации, но на мой взгляд, одной мотивации недостаточно, чтобы выполнять задачи. Нужен высокий самоконтроли и сила воли. Например, вы хотите иметь стройную фигуру, но не можете отказать себе в сладостях и переедании, вы хотите заниматься спортом, но каждый раз находите себе оправдания, чтобы не соблюдать график и отказываться от тренировок. Вы хотите иметь хорошую работу, но… Вы хотите бросить курить, выучить иностранный язык.. Бывает есть и сильное желание, и поставленная цель, но не хватает упрямства решить все эти вопросы.
Если все эти высказывания про вас, то вам поможет книга Уолтера Мишела, читайте также как добиться успеха.
Уолтер Мишел – знаменитый американский психолог, в своей книги “Развитие силы воли” делиться с читателем результатами своих исследований, получивших название “маршмеллоу-тестов”.
Примечание, "маршмеллоу” – это вид зефира.
В этих тестах принимали участие дошкольники. Они ставились перед выборов – получить одно маршмеллоу сейчас или два через некоторое время. Те дети, которые могли выдержать испытание временем обладали более сильной силой воли и способностью к самоконтролю, нежели те, которые выбирали угощение немедленно. Именно они в дальнейшем лучше устраивали свою жизнь и добивались высот в карьере. Большая часть книги посвящена именно этим исследованиям и их интерпретации. Достаточно интересно смотреть на этих отважных малышей на то, как они справляются с соблазном:
Следующие главы книги, в которых предлагаются практические решения проблемы самоконтроля и силы воли, мне показались более интересными. В них вы узнаете какое мышление поможет настраиваться “на удачу” и почему это важно, как правильно ставить цели и почему важно планировать, какие методики существуют для выключения “быстрых реакций”, как научиться прощать себя за ошибки.
Прочитав эту книгу вы научитесь не только лучше понимать себя, но и других. Возможно даже научитесь прогнозировать чужое поведение, это также бывает полезно в современном мире, узнаете о взаимосвязи активности зон мозга и поведением. Бывают ситуации, когда одни и те же люди, которые достигли определенных высот в одной из сфер жизни, например, стали известными и влиятельными людьми, совершают непростительные ошибки в других сферах. Они не могут отказать себе в слабостях, которые разрушают все или почти все, что было заработано с помощью высокого самоконтроля. Объяснение этому парадоксу также имеется в предлагаемой книге.
Учитесь самоконтролю, ставьте цели и достигайте их!