Дэниел Сигел “Майндсайт”

"Майндсайт. Новая наука личной трансформации” Дэниела Сигела – глубокая книга по психологии. Понятие “майнсайта” у меня формировалось до последних страниц книги.

Что такое майндсайт

/*

В переводе с английского “mindsight” – видение ума. Если дать короткое определение, то майндсайт – это познание сознания, причем не только своего, но и сознания других людей, интеграция с окружающим миром. Определение майндсайта от автора:

“Майндсайт - это процесс, позволяющий нам отслеживать и модифицировать поток энергии и информации в рамках треугольника благополучия. Под отслеживанием понимается ощущение потока внутри себя - восприятие его в совокупности наших собственных нервных систем, называемых мозгом, а также внутри других людей при помощи взаимоотношений.”

На страницах книги Дэниел Сигел дает ответы на такие вопросы, как бороться со страхами, комплексами, навязчивыми состояниями, взрывами агрессии, эмоциональной холодностью. Большинство проблем продиктовано ситуациями родом из детства. Их осмысление и принятие – ключ для решения проблем. Так, типы привязанности ребенка к матери определяют тип взаимодействия его с миром. Дэниел Сигал выделяет 4 типа привязанности:

• надежная привязанность возникает при гармоничных отношениях ребенка и матери.
• избегающая развивается, если мать не реагирует на сигналы детей. Ребенок развивается в сторону скованности, закрытости от мира.
• амбивалентная у матерей с непоследовательным поведением. Ребенок развивается в сторону хаоса.
• дезорганизованная при полном отсутствии настроенности  на ребенка. Развитие то в сторону хаоса, то – к скованности.

Майндсайт вовсе не учит полному погружению в себя, как может показаться вначале. Именно познание себя и принятие своих чувств и эмоций поможет вам найти гармонию с окружающим миром, лучше взаимодействовать с ним, дарить свое тепло, помогать другим, и в этом черпать энергию.

Читайте также рецензию книги Уолтер Мишел “Развитие силы воли”

В первой главе автор дает подробное описание анатомии и физиологии мозга. Вы узнаете какие структуры мозга за что отвечают и какие функции выполняют. Вам может показаться этот раздел слишком затянутым, даже автор отмечает это, ненароком предлагая пропустить эту часть. Все же это важная глава, она является основным моментом для понимания дальнейшего повествования. Конечно, вы и без этого все поймете, но картинка будет неполной, поэтому я рекомендую читать “от корки до корки”.

Купить книгу "Майндсайт. Новая наука личной трансформации” Дэниел Сигел

В книге предложено много клинических случаев и пути решения конкретных проблем. Вы узнаете основы медитации, научитесь контролировать свои чувства, принимая их. Казалось бы это парадокс, но именно принятие себя открывает возможность к изменениям.
Для кого предназначена книга – для людей, испытывающих какие-либо психологические проблемы. Будь то ревность, невозможность найти вторую половинку, выстроить гармоничные отношения в семье и на работе и др. Психологи откроют для себя методику работы с пациентами. Для врачей эта книга поможет найти инструмент для эффективного взаимодействия с больными, для учителей – понимание процессов обучения для разработки новых методик, а также мотивации у обучению. Для родителей книга поможет воспитать детей, открытых миру и новым возможностям. Майндсайт учит жить в гармонии с собой и миром, т.е. быть счастливым.